Iako se meditacija često povezuje s mentalnim blagostanjem, njezini pozitivni učinci protežu se i na fizičko zdravlje. Redovita meditacija može regulirati krvni tlak, usporiti rad srca i poboljšati imunitet. Također, ljudi koji meditiraju često izvještavaju o kvalitetnijem snu, smanjenim glavoboljama i općem osjećaju vitalnosti.
Kada meditiramo, naš živčani sustav prelazi iz stanja “bori se ili bježi” u stanje duboke relaksacije. To omogućuje tijelu da se regenerira i prirodno iscjeljuje. Tijekom meditacije smanjuje se razina upalnih procesa u tijelu, a dišni i probavni sustav postaju učinkovitiji.
Zdravlje nije samo odsutnost bolesti, već osjećaj cjelovitosti i unutarnje ravnoteže. Uključivanjem meditacije u dnevnu rutinu, podržavamo tijelo u njegovim prirodnim procesima ozdravljenja i jačanja otpornosti.